Практические меры по уменьшению контакта с аллергенами

Причина сенной лихорадки - пыльца, которая также вызывает и многочисленные приступы астмы. Значит, надо принимать все возможные меры по предотвращению ее попадания в дом. Если вы знаете пыльцу, на которую у вас аллергия, будьте особенно внимательны в то время года, когда она находится в воздухе.

Помните, что количество пыльцы повышается при определенных погодных условиях и в определенное время дня, и в это время держите окна плотно закрытыми, чтобы свести к минимуму возможность проникновения пыльцы в дом.

Открывайте окна поздно вечером, а на рассвете закрывайте; во время дождя тщательно проветривайте комнату. Если вы живете за городом и кто-то рядом косит траву или поблизости идет сбор урожая, плотно закройте окна и никуда не выходите.

Это хорошие советы, но им очень трудно следовать в семье. Выход заключается в том, чтобы попытаться освободить от пыльцы только вашу комнату. Частицы пыльцы крупнее большинства аллергенов и опускаются вниз довольно быстро в доме среднего размера примерно в течение семи минут. Зная это, попросите близкого вам человека, не страдающего аллергией к пыльце, посидеть в вашей комнате при закрытых дверях в течение семи минут, затем пропылесосить пол и мягкую мебель и, где требуется, сделать влажную уборку. После этого он должен осторожно выйти из вашей комнаты, стараясь не хлопнуть дверью, чтобы не вызвать движения воздуха.

Если в семье есть дети и животные, то успех такой тактики сильно понижается, так как их присутствие делает почти невозможным спокойное состояние воздуха. В таких случаях оправдана покупка воздушного фильтра, который будет задерживать частицы пыльцы из воздуха.

Существует большое количество фильтров. Самые лучшие из них задерживают 99,9% загрязняющих воздух частиц. Важно, чтобы вы купили такой фильтр, мощность которого позволяла бы очищать воздух в объеме вашей комнаты четыре раза в час.

Слабое движение воздуха — хороший способ борьбы с пыльцой, но он имеет одно очень неприятное следствие в квартире увеличивается влажность. А влажное тепло — это прекрасные условия для развития плесени, которая тоже может быть причиной сенной лихорадки и вызвать приступ астмы. Решить проблему можно, купив осушитель воздуха, который понижает влажность воздуха до 45%; некоторые модели осушают воздух еще больше, но они не должны устанавливаться в комнатах, где люди спят.

Клещи домашней пыли развиваются в квартирах с плохой вентиляцией и центральным отоплением, обставленных мягкой мебелью, с коврами и тяжелыми гардинами. Клещи, так же как и плесень, любят влажные условия, кроме того, они очень цепкие. Их экскременты могут послужить причиной приступов сенной лихорадки и астмы.

Кроме покупки увлажнителя вы должны решительно отказаться от всех своих ковров и ходить по голому полу; если это неприемлемо, подумайте об их замене на короткошерстные синтетические ковры. Повесьте шторы из хлопка, часто стирайте их в горячей воде (60°С), наденьте на мягкую мебель чехлы, которые тоже можно стирать. Понизьте термостатом температуру обогрева в ваших комнатах, а спальню лучше совсем не отапливать.

Часто (не менее двух раз в неделю) мойте и пылесосьте квартиру, уделяя внимание не только коврам, но и постельным принадлежностям и мягкой мебели. Имеет смысл купить мощный пылесос с несколькими степенями очистки выходящего воздуха и комплектом сменных фильтров. Постоянно мойте полы, но следите, чтобы они быстро просыхали. Тщательно протирайте мебель сначала влажной, а затем сухой тряпкой.

Одно из основных мест обитания клещей в квартире — это постель и матрац, поскольку именно в постели остаются частички омертвевшей кожи. Высокая температура убивает клещей, поэтому выбирайте постельное белье, которое можно стирать при высокой температуре (60°С и выше). Если позволяют средства, купите новинку — антиаллергический чехол; он сделан из микропористого материала с гипоаллергенным наполнителем, который позволяет матрацу «дышать» и вместе с тем предотвращает появление в нем клещей. Стирайте белье и наволочки каждую неделю, а пуховые и шерстяные одеяла раз в две недели. Возьмите за правило в течение дня вывешивать постельное белье на балконе для проветривания лучше всего в холодную сухую погоду, губительную для клещей. Можно положить подушки в сумку и поместить их на ночь в холодильник; на следующий день выстирайте их в очень горячей воде и просушите в течение двух часов горячим воздухом.

Все эти меры значительно уменьшат популяцию клещей, но не решат сути проблемы.

Свой старый матрац обработайте акарицидом (клещи это, скорее, пауки, чем насекомые, а акарицид более эффективен, чем интицид). Лицам, страдающим сенной лихорадкой, обработку матраца проводить нельзя. После обработки тщательно пропылесосьте все вещи в комнате, чтобы удалить и уничтоженных клещей, и их экскременты.

В борьбе с пылевыми клещами большую роль играет хороший пылесос с фильтром тонкой очистки.

Многие полагают, что приступы сенной лихорадки и астмы связаны с присутствием в доме кошек и собак. Часто думают, что этому способствует шерсть животных, но на самом деле это не так. Виновниками являются мельчайшие частички кожи и сухой слюны, которые оказываются в воздухе, когда животные, особенно кошки, вылизывают себя. Уборка дома пылесосом, снабженным специальным фильтром, как и установка воздушного фильтра, поможет очистить дом от этих частиц, хотя слюну удалить довольно сложно. К сожалению, большинство лиц, страдающих сенной лихорадкой или астмой, вызываемых слюной и частичками кожи домашних животных, в конечном итоге должно примириться с неизбежностью дальнейших приступов по вине своего питомца.